HOLISTISCH & ENERGETISCH COACH
ZANG COACH • MEZZOSOPRAAN

 

Judith Bouma

Wat bied ik?

klanschalen-holistisch-energetisch-coach-judithbouma-groningen2

Holistisch & Energetische Coaching

Energetische therapie is zo oud als de mensheid zelf. Energetische therapeuten werken vanuit een holistische visie; de mens wordt als geheel gezien, alles is met elkaar verbonden, op fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel en energetisch niveau. Een behandeling is erop gericht om het evenwicht op alle niveaus te herstellen. In een energetische behandeling wordt kosmische of universele energie overgebracht, waarbij het opruimen van blokkades en het activeren van het zelfgenezend vermogen van de mens centraal staat.

LEES MEER…

Zang Coaching

In mijn zangpraktijk werk ik met zangers die graag meer bewust willen zingen. Kennis en ervaring op willen doen van onder andere de stem, adem en spraak. Ik geef kennis over de anatomie van het lichaam en het stemapparaat. Daarnaast laat ik voelen wat er in het lijf gebeurt tijdens het zingen. Soms kan het fijn zijn om te werken met vrije klanken om los te komen van het klankidioom van zingen.
Zingen is de stem van de ziel en daardoor ook kwetsbaar. Er kunnen allerlei emoties gepaard gaan met het zingen.

LEES MEER…

MezzoSopraan

Van oorsprong ben ik mezzosopraan, o.a. te horen in diverse oratoria en cantates. Zo zong ik o.a. Petite Messe Solonelle van G. Rossini, Requiem van W. A. Mozart, Gloria van A.Vivaldi, Johannes Passion van J.S.Bach. Samen met pianist Siebert Nix geef ik liedrecitals waarin liederen en opera-aria’s zijn opgenomen uit verschillende stijlperiodes en verzorgde ik regelmatig concerten met diverse strijk en zang-ensembles, zoals Ensemble Montage, Minerva Kwartet, Suuver Vocaal.

LEES MEER….

Holistisch & Energetisch Coachen

Holistisch & Energetische coaching

In een Holistisch & Energetisch Coachingstraject start ik met een gesprek over wat er zich op dat moment bij jou aan dient. Ik stem mij af op jou om een indruk te krijgen van jouw energievelden en om een eventuele disbalans te ontdekken. De behandeling is gericht op wat jij op dat moment nodig hebt om je klachten te verlichten.

Reiki vormt in principe de basis voor elke behandeling. Dit kan worden aangevuld met klankschalen, edelstenen, etherische oliën, opstellingen, piano en stem-improvisatie.

De vorm of middelen die ik gebruik stem ik af op jou en op wat ik aanvoel dat er op dat moment nodig is. Ik kijk naar jou als geheel.

Wat betekent Holistisch?
Holistisch betekent ‘geheel’, ‘alles omvattend’. Dit betekent dat ik bij holistisch coachen kijk naar de gehele persoon en niet alleen naar de klachten op zichzelf staand.

Wat is een Holistische visie?
Volgens de holistische visie wordt de mens als één geheel gezien. Hierbij worden vijf niveaus gehanteerd: Fysiek, Emotioneel, Mentaal, Energetisch en Spiritueel.

  • Op Fysiek gebied wordt gekeken naar de klacht zelf. Een ziekte of klacht geeft vaak aan dat harmonie verstoord is.
  • Emotioneel en mentaal wordt er gekeken naar hoe de emoties worden ervaren. Langdurig uit balans zijn op het mentale vlak (zoals angsten, piekeren of stress) kan uiteindelijk leiden tot emotionele onbalans (zoals somber voelen, snel huilen, of gauw boos worden). Welke overtuigingen, die het vertrouwen in je lichaam beïnvloeden, drukken op de schouders?
  • Op energetisch niveau wordt er gekeken naar disbalans in de energievelden van het lichaam.
  • Op spiritueel niveau wordt gekeken naar dieperliggende oorzaken van de klachten.
  • Deze benadering heeft als doel niet alleen de klachten, maar juist de oorzaak van de klacht te behandelen. 

Wat is energie?
Door alles wat leeft stroomt levensenergie. Als we ons ziek voelen of ergens pijn hebben, zijn we geneigd onze handen op de pijnlijke plek te leggen, waar de meeste energie nodig is. De kanalen waardoor deze energie van nature door het lichaam gaat, zijn bij veel mensen geheel of gedeeltelijk geblokkeerd geraakt door pijnlijke en/of onverwerkte ervaringen. De levensenergie kan daardoor niet of nauwelijks stromen, wat pijn en ongemak kan veroorzaken.

Wat is een Energetische behandeling?
Energetisch therapie is zo oud als de mensheid zelf. Energetische therapeuten werken vanuit een holistische visie. De mens wordt als geheel gezien, alles is met elkaar verbonden, op fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel en energetisch niveau.  Een behandeling is er op gericht om het evenwicht op alle niveaus te herstellen.

In een energetische behandeling wordt kosmische of universele energie overgebracht, waarbij het opruimen van blokkades en het activeren van het zelf genezend vermogen van de mens centraal staat.

Energetische behandeling kan de volgende resultaten geven:

  • Verlichting van pijn en of klachten
  • Ontspanning
  • Stimuleren van het zelf herstellend vermogen van het lichaam
  • Aanpakken van de oorzaak
  • Brengt je energievelden in balans

Healing & Reiki & Healing
Reiki heeft zijn oorsprong in Japan. Het betekent ‘universele levensenergie’. Het is een methode die de natuurlijke geneeskunde stimuleert. Reiki geeft energie door en dit kan zorgen voor verschillende ervaringen, zoals tintelingen, trillingen, zwaarte, moeheid of juist warme of koude gevoelens. Door de energiestromen in je lichaam te verbeteren, stimuleer je het zelf herstellend vermogen van jouw lichaam.

Reiki en healing betekent in principe het zelfde. Ik gebruik het woord Healing in mijn behandelingen omdat dit voor mij omvattender is en meer aan geeft dat ik intuïtief werk met wat mij wordt ingegeven. Healing ligt aan de basis van elke behandeling die ik geef.

—————————–

Er zijn verschillende vormen mogelijk voor een Reiki behandeling:

Stoelbehandeling
Tijdens deze healing zit je met kleding aan op een stoel. Eerst ontvang je een gronding via de schouders en/of voeten. Daarna werk ik met wat mij intuïtief wordt in gegeven.

Tafelbehandeling
Tijdens deze healing lig je met kleding aan op een behandeltafel met een dekentje over je heen. Je ligt op je rug of op je buik, dit bekijken we op het moment zelf. Nadat ik me op jou heb afgestemd, geef ik je een gronding met mijn handen op je schouders en/of voeten. Zodat jij in je lichaam kunt zakken. Daarna werk ik met wat mij intuïtief wordt ingegeven.

Afstandshealing
Op het moment van de afstandshealing maak ik contact met jou. Ik stem me op jou af en zend jou liefde en lichtenergie. Jij kunt dit voelen als zachte energie die door je lichaam stroomt.

 

Klankschalenmassage, klankschalen behandeling
Tijdens een behandeling gebruik ik regelmatig klankschalen om je nog iets dieper bij je proces te brengen. De klankschalen kunnen om je heen staan en/op je lichaam. Soms werk ik met een klankschaalmassage. Dan worden de klankschalen op je lichaam geplaatst en bewogen over je lichaam.

De trilling en toonhoogte verschilt per klankschaal. Trilling zet zich makkelijk voort via water en omdat ons lichaam voor een groot deel uit water bestaat, zorgt de trilling voor een diepe innerlijke massage op huid, weefsel, botten.

Met de trilling van de klankschaal vlak bij het lichaam en op het lichaam kunnen spanningen en/ of blokkades oplossen. Energie kan weer gaan stromen in het lichaam. Het kan de emoties die nog in het lichaam zijn opgeslagen lostrillen. Soms wordt er dan een diep ‘opgeslagen’ pijn aangeraakt. Spanningen op het lichaam kunnen weg vallen, waardoor er een diepe ontspanning kan ontstaan..

Een contra-indicaties voor klankschaalbehandeling is: pace-maker

Familie Opstellingen

In een coachingtraject kan het voorkomen dat een familieopstelling inzicht en helderheid brengt.

Met behulp van poppetjes of vloerankers en door het stellen van vragen brengen we het gezin van herkomst in beeld. Soms gebeurt dit aan de hand van een ingebrachte vraag.

Intuïtief pianospel

Tijdens een healing gebruik ik soms intuïtief pianospel om je dichter bij jou diepste ziel te brengen. Voorafgaand aan mijn intuïtieve pianospel stem ik me af op jou of op een bepaald thema die op dat moment speelt in jou leven. Dit kan gaan om onderwerpen als rouw, verlies, vertrouwen, hartenpijn, angst, liefde, vrede. Mijn handen spelen en ik volg hun intuïtief. Mijn spel is liefdevol en licht. Ik word hier in geleidt door mijn gidsen en engelen. De muziek kan meditatief en helend doorwerken jou.

Losse audio’s zijn bij mij verkrijgbaar.

Sjamanistisch zingen en Helend zingen

Met mijn stem breng ik trilling en energie los. Dit kan herinneringen activeren uit dit leven of vorige levens. Met de trilling en klanken van mijn stem, help ik je emoties en spanning te ontladen. Hierdoor kan het gebeuren dat jij meer voelt waar jouw oorsprong ligt en welke richting jij op mag gaan op jouw ziele pad. Dit proces kan persoonlijke gegevens en herinneringen meer toegankelijk maken en het kan je helpen in het onderzoeken van de geschiedenis van jouw ziel.

Deze methode kan ik inzetten tijdens een healing als dit mij wordt ingegeven.

Overige behandelmethoden waar ik gebruik van zou kunnen maken …

Reading & Channelen

Tijdens een behandeling aan jou, kan het zijn dat ik ingevingen krijg in de vorm van beelden en woorden over jou. Op het moment dat ik jou deze terug geef, geef ik jou een reading. Dit doe ik als ik voel dat dit voor jouw proces dienend is.

Soms voel ik de aanwezigheid van een overleden ziel tijdens een healing of gesprek. Dit gaat vrijwel altijd om een overleden dierbare die jou wil ondersteunen en dit via mij doorgeeft. De overleden dierbare laat mij dingen voelen of praat dan via mij. De woorden en beelden komen bij mij omhoog als een stroom. De overleden ziel helpt jou dan een stukje te helen.

Let op! Ik doe dit niet op aanvraag! Het mag ontstaan als het ondersteunend is voor jou en jouw proces.
—————

Etherische oliën
In mijn behandelingen maak ik gebruik van de zeven etherische oliën van Namasté. Deze zijn speciaal bedoeld voor de 7 chakra’s in het lichaam. De werking van de oliën is krachtig en helend.
—————

Kristallen
Tijdens healingen maak ik regelmatig gebruik van kristallen die ieder hun eigen uitwerking hebben om de behandeling en het proces te ondersteunen. Ik gebruik deze stenen intuïtief met wat mij wordt ingegeven om in te zetten.
—————

Grondingsoefeningen en visualisatie
Soms is het nodig eerst wat te werken aan gronding. Ik leid je dan door een grondingsoefening en/of visualisatieoefening. Waarin ik je in contact breng met je fysieke lichaam en je energetisch lichaam.

Losse audio’s zijn vooralsnog bij mij verkrijgbaar, binnenkort via mijn website.

—————

GROEPEN

Klankschaal-Meditatie

In deze sessie mag jij je heerlijk installeren op een yogamatje en je overgeven aan de klanken en trillingen van de klankschalen. Ik stem mij af op de groep (8-15 pers) en voel welke klankschalen ik mag bespelen en hoe ik deze mag aanraken. Alles mag er zijn.

Hou mijn agenda in de gaten!

TARIEVEN

Behandeling
Minuten
Prijs excl btw
Reiki
30
€ 35
Klankschaalmassage
30
€ 35
Losse sessie
60 / 90
€ 60 / € 90
Traject 5 sessies
90/keer
€ 430
Traject 10 sessies
90/keer
€ 830

 

Waar kan ik je mee helpen?

Herken je je in één van de bovenstaande onderwerpen of heb je een andere vraag? Je bent welkom voor een kennismaking en een afstemming voor jou.

Veel minder mooi dan vorige opmaak, en véél teveel tekst dus omzetten naar toggles of accordion

Holistische & Energetische Coaching

  • Heb je behoefte aan een ontspannen behandeling? Of ben je nieuwgierig en wil je graag een behandeling ervaren?
  • Ben je hoog sensitief? Wil je weten wat hoog sensitief voor jou betekent en hoe je hier mee om kunt gaan?
  • Loop je vast in je werk? In je privéleven? En weet je niet hoe je er weer uit kunt komen?
  • Heb je vragen over jou familiesysteem? Wil je graag een opstelling doen?
  • Kun je niet meer voelen hoe je je voelt, omdat je steeds in je hoofd schiet?
  • Lopen jou gedachten in herhalende cirkels? Die je niet meer kunt doorbreken?
  • Voel je veel spanning in je lichaam? Ervaar je fysieke klachten? Ervaar je een blokkade in je lichaam?
  • Loop je vast in het reguliere medische circuit en wil je je klachten vanuit een andere invalshoek benaderen?
  • Heb je burn-out klachten?
  • Vind je het lastig je uit te spreken? Je mening te geven? Je gevoelens te verwoorden? Ben je bang voor de mening van anderen?
  • Ben je gewend voor ‘de ander’ te zorgen? Maar weet je niet wat jijzelf nodig hebt? Weet je niet hoe je voor jezelf kunt zorgen?

Zangcoaching

  • Wil je graag zangles?
  • Wil je werken aan je zangtechniek?
  • Heb je vragen over de interpretatie van een stuk?
  • Heb je een auditie en wil je zangcoaching ter voorbereiding?
  • Loop je vast in het zingen?
  • Heb je klachten zoals heesheid, dichtgeknepen keel, druk op de strot of in de ademhaling?
  • Heb je een solo te zingen en wil je hier zangcoaching voor?
  • Heeft jouw koor behoefte aan een zangworkshop?

Mezzosopraan

Ben je op zoek naar een mezzosopraan met een warm timbre voor een concert?

Zoek je een leuk intermezzo voor een concert?

Wil je een mooi recital voor zang met piano boeken?

Zoek je een zangeres die ook kan acteren?

Heb je een alt of mezzosopraan nodig voor een ensemble of koor?

Heb je geen piano ter beschikking en zoek je daarom een zangeres met bijvoorbeeld een luitist?

JudithBouma-zangcoach-groningen

Zanglessen
Zingen is een mooie manier om iets te vertellen, een betekenis over te brengen. In mijn vak als zangdocent, vind ik het heerlijk om mensen enthousiast te krijgen voor zingen. Het belangrijkste dat ik met mijn leerlingen wil bereiken is dat ze ‘lekker kunnen zingen’.

Wat houdt dat in?
Zingen zonder last te krijgen van je stem of lichaam.
Met juiste balans tussen spanning en ontspanning.
Techniek in de muzikale context kunnen plaatsen.
Bewust kunnen inzetten van zangtechniek; welke dingen helpen wel of juist niet?
Kijken naar de interpretatie, stijl en periode van een stuk.
Kunnen genieten van het zingen.

Techniek en Repertoire
In de geplande lessen werken we aan de ontwikkeling van een gezonde stem.

De les zal bestaan uit technische oefeningen en repertoire. Ik vind het belangrijk dat je kennis krijgt van het stemapparaat en de ademtechniek en hoe het werkt. Ik besteed veel aandacht aan het voelen wat je fysiek doet, zodat je zelf ontdekt wat je doet en dit ook gaat herkennen.

Daarnaast werk ik aan repertoire. Vragen die daarbij aan de orde kunnen komen zijn: Wat is de intentie van het stuk? Waar voel je dat in je lichaam? Wat voel je aan emotie bij een stuk? Wat wil je overbrengen? Hoe zeg je de woorden?

Alexander Techniek

In de lessen maak ik gebruik van de Alexander Techniek.

De Alexander Techniek is ontwikkeld door Frederick Mathias Alexander (1869-1955) en is een praktische methode om ongewenste bewegings- en houdingspatronen in onszelf te leren waarnemen en te stoppen.

Deze techniek helpt een goede houding, bewegingsvrijheid, gemakkelijke ademhaling, zelfvertrouwen en algeheel welzijn te bereiken. Dankzij de techniek voelt de leerling zich vaak rustiger, denkt helderder en werkt efficiënter. Deze voordelen worden met name bereikt door een gedachteproces, dat verhoogd bewustzijn nastreeft van de manier waarop de gewoonten in de spierspanning de activiteiten belemmeren.

De Alexandertechniek is niet een ‘zo-moet-het-techniek’, maar eerder een ‘hoe-stop-ik-wat-mij-remt-techniek’.

Tijdens het zingen kan een bepaalde lichaamsspanning de adem of de stem blokkeren. Door te werken aan een vrije nek, de juiste lichaamsrichtingen en vrije adem zal de klank bij het zingen ook vrijer worden. De Lessen Alexandertechniek heb ik gevolgd in de praktijk ATNoord van Janneke Slachter.

Klankschalen en Reiki

Soms gebeurt het dat je vastloopt in het zingen, omdat er op mentaal of emotioneel niveau een blokkade zit. Zangtechniek alleen biedt dan niet genoeg handvaten om de blokkade op te lossen.

In de les kan ik dan aandacht besteden aan de kern van de blokkade met behulp van klankschalen en/of reiki. Door de trilling en energie komt de blokkade los en kan het weer stromen in je lichaam, in de emotie en in connectie met het hoofd.

Meer informatie hierover vind je bij Holistisch en Energetisch coachen.

Helend zingen en Stembevrijding

In het gebruik van de stem kunnen emoties worden aangeraakt. Veel emoties slaan letterlijk op de stem of op de keel. Dit kan zich uiten in: heesheid, een dichtgeknepen gevoel op de strot, geen klank kunnen maken.

De keel is het gebied dat staat voor; ‘je mogen uitspreken’, ‘je mening mogen zeggen ongeacht wat de ander vindt’, ‘mogen zijn wie jij bent’ ,’mogen voelen wat jij voelt’, ‘mogen vinden wat jij vindt’. Zingen is de stem van de ziel en daardoor kwetsbaar.

Tijdens het helend zingen ben je met aandacht bij wat er van binnen leeft. Je mag voelen waar je de blokkade of belemmeringen voelt in je lichaam. Tijdens het maken van klank blijf je met je aandacht bij het fysieke gevoel. De emotie die omhoog komt, mag er zijn. Daarnaast geef je een klank aan deze emotie. Verschillende toonhoogtes vibreren op verschillende plekken in het lichaam, waarmee er blokkades los worden getrild en er ruimte ontstaat op de strot.

Workshops-Masterclasses-zang-judithbouma-groningen

Groepsworkshop Interpretatie – Podiumangst – Gronding
In deze groepslessen kun je werken aan een stuk dat je goed hebt voorbereid. Samen met een pianist zal ik je coachen op o.a. interpretatie, auditietraining en podiumangsten. We werken aan de hand van verschillende oefeningen aan deze thema’s.

Vragen die aan de orde kunnen komen: Welke ruimte neem jij in op het podium? Hoe verhoud jij je tot je publiek? Waar gaat het stuk over dat je zingt? Waar in je lichaam voel jij de intentie van wat je wilt overbrengen? Wat wil je vertellen? Hoe ga je om met jouw zenuwen?

Groepsworkshop Alexander Techniek
Samen met Janneke Slachter van praktijk ATNoord verzorg ik deze lessen. Meer over deze techniek is te lezen onder het betreffende tabblad

Masterclass duo Zang & Piano
Samen met Siebert Nix vorm ik sinds een paar jaar een lied-duo voor piano en zang.

We geven met veel plezier recitals op verschillende locaties. Onze samenwerking van zang en piano heeft er toe geleid dat we onze kennis en ervaring willen delen met semiprofessionele musici.

In de masterclass richten we ons met name op liedkunst voor duo’s die al langer samen musiceren en graag verdieping willen in hun spel, maar ook voor individuen die graag samen spelen. Via deze masterclass kan er een nieuwe samenwerking ontstaan.

Thema’s die aan de orde kunnen komen: Hoe werk je samen? Hoe studeer je samen aan een stuk? Hoe reageer je op elkaar tijdens het musiceren? Waar kun je elkaar ondersteunen of juist uitnodigen tot musiceren? We inspireren graag, maar hopen ook mensen bij elkaar te brengen die graag samen musiceren.

Mantra zingen
Het zingen van mantra’s heeft een helende werking, zowel op de stem, op het lichaam, als mentaal. Door te zingen maken de hersenen het geluk hormoon endorfine aan. In een mantra kun je je eigen intentie neerzetten, wat wil jij manifesteren? Daarnaast versterkt het gevoel van verbinding met jezelf en met de mensen om je heen.

Hou mijn agenda in de gaten!

JudithBouma-Koorscholing Groningen

Koorscholing en -Workshops
Regelmatig verzorg ik koorscholing en workshops voor koren en toneelgezelschappen. Het doel van vocale coaching is het technisch ontwikkelen en verbeteren van de zangstem. De coaching bestaat uit technische oefeningen en werken aan repertoire. Ik vind het belangrijk dat ieder koorlid kennis krijgt van hoe het stemapparaat en de ademtechniek werkt.

Ik besteed aandacht aan wat men fysiek ervaart tijdens het zingen, zodat ieder zelf kan ontdekken wat hij of zij doet en dit ook gaat herkennen.

In het repertoire proberen we het geleerde toe te passen, daarnaast werken we aan interpretatie en de intentie van verschillende stukken zodat elk koorlid kan ervaren welke energie hij of zij geeft. Ook besteed ik aandacht aan het zelfstandig functioneren van de individuele stem binnen het koor.

Door vocale coaching ervaren de deelnemers
hoe ze nu zingen
hoe het lichaam, de adem en de stem functioneren
hoe ze zingen wanneer de zangtechniek verbetert
welke verantwoordelijkheid zij hebben in het zingen

Mijn aanbod
In workshops werk ik een dag of dagdeel met een groep. Deze vorm wordt dan bijvoorbeeld na een halfjaar of jaar herhaald.
Koorscholing is een scholing waar ik gedurende een periode (bijvoorbeeld een halfjaar of jaar) meerdere malen met een groep werk (bijvoorbeeld 5-20 keer).

Op maat
In de koorscholing en workshops kan worden gewerkt met de hele groep, in kleinere groepen of/en (beperkt) individueel.
Voorafgaand aan de koorscholing of workshop worden de aandachtspunten geïnventariseerd, zodat de koorscholing of workshop op maat kan worden ingericht.

Koren en groepen waar ik in het verleden onder andere mee heb gewerkt:
Toonkunstkoor Bekker, Christelijke Oratorium Vereniging Assen, Asser kamerkoor Arpeggio, Vocaal ensemble Leeuwarden, gemengd koor Kwajr, Vocaal ensemble A Cappeli, kamerkoor Cantabel, Jong Vocaal Groningen, Theaterwerkplaats Prinsentheater.

 

Zangcoaching
Minuten
Prijs excl btw
Zangles
60
€ 60
5-Lessenkaart (3 mnd)
60/les
€ 256
10-Lessenkaart (6 mnd)
60/les
€ 500
20-Lessenkaart (1 jaar)
60/les
€ 970
Duoles
60
€ 35 / pp
5-Lessenkaart (3 mnd)
60/les
€ 160/pp
Klankschaalbehandeling
60
€ 60
Reiki – Healing
60
€ 60

Bovenstaande lessenkaarten mogen ook worden gebruikt voor een klankschaal of reiki behandeling!

 Studentenkorting 10% 

Zang Coaching

2022

CONCERTAGENDA

Mezzosopraan

Van oorsprong ben ik Mezzosopraan, opgeleid in klassieke zang aan het Prins Claus Conservatorium te Groningen bij Jan van Zelm en bij Gerda van Zelm aan het Koninklijk Conservatorium te Den Haag. Ik volgde masterclasses en coaching bij o.a. Margreet Honig, Jard van Nes, Johanette Zomer, Miranda van Kralingen, Rudolf Jansen, Nico van der Meel, Hanneke de Wit en Valérie Guillorit en Paul Triepels. Naast mijn uitvoerende werk, heb ik een goed lopende lespraktijk en werk ik als zangcoach bij verschillende koren.

TEKST INKORTEN? NU ENTERS ERUIT VEEL TE LANG
De mezzosopraan Judith Bouma s met haar warme timbre reeds te horen in diverse oratoria en cantates van o.a. J.S. Bach, A. Dvorak, G. Rossini, W. A. Mozart, A.Vivaldi, G. F. Handel. Regelmatig wordt zij gevraagd voor solorecitals. Haar stem heeft een groot kleurenpallet, waardoor zij een breed genre muziek kan vertolken.

Zij heeft inmiddels verschillende operarollen mogen zingen in kleine operagezelschappen. Naast haar solocarrière zingt Judith regelmatig bij professionele gezelschappen als de Nederlandse Reisopera, Consensus Vocalis. Zij werkte samen met dirigenten als Jaap van Zweden, Jos van Veldhoven, Ed Spanjaard, Klaas Stok, Simon Halsey en Daniel Reus.

Samen met pianist Siebert Nix vormt zij een duo voor zang en piano voor lied en opera repertoire uit verschillende stijlperiodes. Zij hebben inmiddels verschillende concertprogramma’s neergezet, o.a. de programma’s ‘Onderweg’ en ‘Kerst Komt!’. Momenteel werken zij aan hun nieuwe concertprogramma ‘Puur’.

Zingen is voor Judith een prachtige kunstvorm om de intentie van de tekst en de interpretatie van het stuk over te brengen aan het publiek. Elke stijl vraagt iets anders in benadering van tekst, frasering, harmonie. Dat maakt het prachtig afwisselend. Zingen is de stem van de ziel en kan daardoor diep binnenkomen.

Haar opleiding klassieke zang genoot zij aan het Prins Claus Conservatorium te Groningen bij Jan van Zelm en bij Gerda van Zelm aan het Koninklijk Conservatorium te Den Haag. Zij volgde masterclasses en coaching bij onder andere Margreet Honig, Jard van Nes, Johanette Zomer, Miranda van Kralingen en Rudolf Jansen.

Naast haar uitvoerende werk, heeft Judith een goed lopende Holistische zang&coachingspraktijk en werkt zij als zangcoach bij verschillende koren.

Samen met pianist Siebert Nix vorm ik een duo voor zang en piano. In onze samenwerking staat het musiceren vanuit creëren en inspireren centraal. We maken graag muziek vanuit het hart en vanuit passie. Daarin zoeken we naar de essentie van de muziek en tekst in ons repertoire. In onze repetities besteden we veel tijd aan hoe we een tekst interpreteren en hoe we dit over willen brengen in het musiceren. Door hier over van gedachten te wisselen krijgt de muziek en tekst meer verdieping en weten we de juiste sfeer en nuances neer te zetten in een stuk.

Ons programma ‘ONDERWEG’ is een prachtig liederenprogramma met muziek o.a. Mahler, Duparc, Brahms, Janacek. Het programma is gaandeweg ontstaan. We gingen, symbolisch gezegd, samen op weg in het proces van musiceren vanuit ons hart. We kozen de stukken die ons raakten. Het programma ‘Kerst Komt’ werd helaas twee keer uitgesteld in verband met de lockdown. Met kerst 2022 worden deze concerten eindelijk ten gehore gebracht in de kerk in Garnwerd en theater De Buitenplaats in Eelde.

Regelmatig worden we gevraagd te musiceren op bijzondere gelegenheden, zoals een huwelijk, literatuurprijsuitreiking, maar ook als intermezzo bij verschillende concerten. Tijdens onze repetities ontstaan steeds weer nieuwe ideeën. Zo ook ons nieuwe programma PUUR, waarin we het proces laten zien van materialisme en de buitenkant van voorwerpen en situaties tegenover minimalisme, kwetsbaarheid en de binnenkant van situaties.

Het plezier van samen musiceren, samen creëren, samen verdieping en de liefde voor de liedkunst is tekenend voor onze samenwerking.

Ik zing regelmatig in producties van verschillende koren. Onder andere bij Consensus Vocalis en het koor van de Nederlandse Reisopera. Daarnaast zing ik met kleinere professionele gezelschappen. Eerder zong ik projecten bij onder andere het Groot Omroepkoor, Capella Frisiae, Stichting UP, La Fiamma en Nederlandse Bach Academie.

Samen met andere zangers een klank, harmonie, kleur, sfeer neerzetten kan zo mooi zijn. Het vraagt een goede afstemming op elkaar. Elke productie kan iets anders vragen van de stem. Een klein ensemble vraagt een subtieler en slanker geluid dan de opera, waar de stem voller kan klinken.

Ik vind het belangrijk om te zorgen voor een gezonde conditie van mijn stem en zorg dat ik het repertoire heb bestudeerd. Ik vind dat elke individuele zanger in een ensemble verantwoordelijk is voor de gezamenlijke klankkleur en intentie van het stuk. Dit houdt onder andere in dat je kleurt naar de mensen om je heen om tot een mooie blenden van de stemmen te komen.

Het zingen in een operakoor vraagt, naast een goede zangtechniek en kennis van het repertoire, aandacht voor het acteerwerk. Daarvoor is kennis nodig van het gehele verhaal en inleving in je rol als individu en als koor. Ik vind het prachtig om samen iets moois neer te zetten. Een goede samenwerking met mijn zangcollega’s is daarbij essentieel. In de afgelopen jaren heb ik met veel inspirerende musici mogen werken, o.a. met dirigenten als Jaap van Zweden, Johannes Leertouwer, Simon Halsey, Ed Spanjaard en Jos van Veldhoven. Deze ervaringen hebben mijn liefde voor muziek en voor het ensemble zingen verrijkt.

Gallery

MUZIEK

Parto, parto, ma tu ben mio - Mozart

met Judith Bouma | naam of iets

Fac, ut portem Christi Mortem- Pergolesi - Stabat mater

met Judith Bouma | Nog iets

Alles wat op mijn levenspad is gekomen, heeft me gebracht tot waar ik nu ben. In mijn werk als zangeres, coach en healer komt alles samen wat ik aan ervaring en kennis heb opgebouwd.

Mijn liefde voor het zingen, ken ik al mijn hele leven. Ik kon eerder zingen dan praten.

Ik verzon als kind mijn eigen teksten, mijn eigen melodieën, mijn eigen taal. Ik zong overal en dit gebeurde vaak onbewust. Ook later, op het voortgezet onderwijs, schreef ik teksten en verzon er melodieën bij. Hier maakte ik geluidopnames van. Mijn keuze om mijn stem verder te ontwikkelen aan het conservatorium, kwam voort uit mijn verlangen om vanuit datgene te leven, wat mij inspireert en energie geeft; en dat is zingen. Tijdens mijn opleiding aan het conservatorium en mijn carrière als klassiek- en operazangeres, heb ik steeds gestreefd naar de balans tussen drie voor mij belangrijke aspecten in het zingen; mijn verlangen om te zingen vanuit mijn creatiebron de essentie van een stuk voelen en overbrengen in mijn zingen de kwaliteit van mijn zangstem en performen onderhouden. Deze aspecten geef ik graag door in de zanglessen, groepslessen, workshops en optredens die ik verzorg. Ze zijn voor mij de enige manier om kunst, persoonlijke feeling met muziek en techniek te verenigen. Het is zo mooi om mensen hier in te inspireren en te raken, omdat het in alle opzichten puur is wat ik wil leveren. Inmiddels ben ik bijna 20 jaar werkzaam als zangeres en als zangcoach. Het is een prachtig beroep, waar ik mijn passie voor muziek graag in doorgeef.

Ik vertrouw op mijn intuïtie in al mijn werkzaamheden

Door mijn hoog sensitiviteit kon ik als kind veel energie voelen. Ik voelde hoe andere mensen zich voelden, hoe mensen dachten. Ik wist soms dat iemand me iets zou vertellen, dat een gebeurtenis op een bepaalde manier zou verlopen. Dit wordt ook wel intuïtie genoemd. We hebben in de Westerse maatschappij geleerd te luisteren naar het hoofd, dat alles wil begrijpen, analyseren en beredeneren. Maar het hoofd snapt het gevoel niet altijd, kan het gevoel bagatelliseren of zo door analyseren dat het gevoel niet meer wordt gevoeld. Intuïtie is de eerste ingeving die je krijgt over een situatie (het onderbuikgevoel), de directe gedachte die daarop volgt bekritiseert en ontkracht vaak het intuïtie.  Ik heb geleerd te vertrouwen op mijn intuïtie en op mijn ingevingen. In mijn coachingstrajecten werk ik puur intuïtief. Mijn holistische kennis en energetische vaardigheden sluiten aan bij wat mij op het moment wordt ingegeven. Ik vind het belangrijk dat jij je prettig voelt tijdens de behandelingen en de coaching. Hetgeen dat er mag ontstaan, tijdens deze behandelingen, zetten we samen neer. Het is een wisselwerking. Graag begeleid ik mensen bij hun proces.

Ervaringsdeskundige

 

Ik ben zelf hoog sensitief en heb in mijn leven twee keer een burn-out gehad. Ik heb hier veel van geleerd en in mijn coaching gebruik ik deze ervaringen om mensen te begeleiden die te maken hebben met hoog sensitiviteit en/ of burn-out klachten.

Graag begeleid ik mensen in het ‘opnieuw’ leren voelen en luisteren naar hun lichaam en behoeften, zodat ze gaan staan voor zichzelf en hun ruimte in gaan nemen.

Hoog Sensitief Persoon (HSP)

Hoog sensitief wil zeggen dat je gevoelig bent voor prikkels, geluiden, beelden, geuren maar ook voor de sfeer in een ruimte. Je neemt waar hoe mensen zich voelen. Soms voel je zo goed hoe een ander zich voelt, dat je de energie van de ander overneemt. Meestal ben je jezelf hier niet van bewust en daardoor weet je soms niet of dit jou eigen emoties zijn of die van de ander. Doordat prikkels zo hard binnen komen bij hoog sensitieve mensen, kost dit veel energie. Hoog sensitieve mensen kunnen het gevoel hebben leeg te lopen op drukte of mensen die tegen ze blijven praten. Ze hebben vaker behoefte aan rust en stilte om alle ervaringen te verwerken. De maatschappij is niet ingericht op deze eigenschap, waardoor veel hoog sensitieve mensen zich aanpassen aan de maatschappelijke lat.

In mijn praktijk kom ik regelmatig in aanraking met mensen die hoog sensitief zijn.

Tijdens behandelingen werk ik samen met jou aan een stuk kennis over hoog sensitief zijn. Hierdoor ontstaat acceptatie en inzicht over dit mooie stukje van jou. Daarnaast leer je opnieuw te voelen en om te gaan met jouw eigen behoeften en grenzen. Vanuit mijn holistische visie en intuïtie, zal ik steeds met jou afstemmen welke vorm er op dat moment passend is.

Persoonlijke ervaring HSP

Ik was als kind zeer gevoelig voor sfeer, waardoor ik mij aanpaste aan hetgeen ik voelde dat er van mij werd verwacht. Hierdoor wist ik niet goed wat mijn eigen behoefte was en ging ik vaak over mijn eigen grenzen. Lange tijd heb ik mijn hoog sensitiviteit als last ervaren. Ik wist niet goed hoe ik om kon gaan met mijn gevoeligheid. Ik ervaarde de maatschappij als hard, zo ook de kinderen om mij heen. Met name in het voortgezet onderwijs voelde ik mij heel kwetsbaar. Ik ben mij toen gaan verharden om te kunnen blijven staan in deze wereld.

In de afgelopen jaren ben ik hoog sensitiviteit steeds meer als mijn kracht gaan zien.

Door mijn hoog sensitiviteit voel ik mensen aan en weet ik dat ik mag vertrouwen op mijn intuïtie. Inmiddels kan ik steeds beter, de gedachten die dit bagatelliseren, herkennen en loslaten en luisteren naar de signalen die ik krijg. Daarnaast stel ik mijn grenzen om mijzelf te beschermen. Het volgen van mijn intuïtie helpt mij in mijn werk als healer & vocal coach.

Burn-out klachten

Een burn-out betekent letterlijk dat je bent afgebrand.

Cortisol maakt het mogelijk om langere tijd achter elkaar te kunnen presteren. De hoeveelheid cortisol neemt in ontspanningsmomenten weer af tot een gezonde hoeveelheid. Echter wanneer je lichaam lang stress ervaart, blijven de waarden van de cortisol te hoog. De hoeveelheid stresshormoon neemt niet af. Het lichaam blijft in de overlevingsmodus staan en ervaart geen periode van rust en herstel. Als deze blijvende stress, ook wel chronische stress genoemd, langer aanhoudt, kunnen er gezondheidsklachten ontstaan zoals slaapproblemen en uitputting.

Bij een burn-out zijn het sympathicus (zenuw om actie te generen) en het parasympathicus (zenuw om herstel te generen) uit balans geraakt. Je zou kunnen zeggen dat de ‘wip-wap’ van sympathicus (actie) en parasympathicus (herstel) niet meer in beweging is maar in één stand is blijven staan, namelijk in de stand van het sympaticus. Hierdoor kun je je niet meer ontspannen. Om het sympathicus en het parasympathicus weer in balans te brengen moet de wip-wap weer in beweging komen.

Met de ontspannings- en grondingsoefeningen, visualisaties en healing die ik je aanbied, zul je opnieuw ontdekken hoe je je kunt ontspannen. Vanuit mijn holistische visie zal ik met jou kijken naar jouw overlevingspatronen en jouw overtuigingen. Wat zijn jouw energiegevers en wat zijn jouw energienemers? Wat helpt jou om deze wip-wap weer meer in beweging te brengen?

Persoonlijke ervaring burn-out

Ik heb zelf twee maal met burn-out klachten te maken gehad; rond mijn 20ste en rond mijn 26ste levensjaar. Ik eiste te veel van mijzelf, nam tussen de activiteiten die ik deed geen rust, waardoor ik niet bij kon komen van de verschillende indrukken. Door mijn perfectionisme moest alles wat ik deed en hoe ik leefde aan hoge eisen voldoen. Dit zorgde voor veel stress, omdat het altijd beter kon. Door mijn patronen aan te kijken en inzicht te krijgen in wat mij energie geeft en wat energie neemt, heb ik mij goed kunnen herstellen en weet ik wat ik nodig heb om goed in balans te zijn. Deze ervaringen hebben mij gevormd en geven ook verdieping aan mijn coaching.

judithbouma-energetischcoach-zangcoach-mezzosopraan

Contactgegevens

JUDITH BOUMA • ENERGETISCH COACH • ZANG COACH •  MEZZOSOPRAAN

Getij 31 • Groningen • 06-42550439